脾胃虚弱、湿气重是许多人的健康困扰，尤其是腹泻、犯困等症状，让人倍感不适。针对这一问题，中医专家林凯玲医生分享了她的专业见解和解决方案。
林凯玲医生表示，脾胃虚弱是指脾胃功能不足，不能正常消化吸收食物，导致湿气内生。湿气重则会进一步加重脾胃负担，形成恶性循环。因此，脾胃虚弱、湿气重的患者在饮食上需要特别注意。
林凯玲医生建议，脾胃虚弱、湿气重的患者应该多吃易消化、具有健脾利湿作用的食物，如小米粥、南瓜、红薯、红豆、薏米、扁豆等。同时，要避免过度劳累，保持充足的睡眠，保持情绪稳定。适当的运动可以增强脾胃功能，促进湿气排出。
此外，林凯玲医生还提到，中医有一些特色疗法，如针灸、拔罐等，可以帮助调理脾胃，改善湿气重的症状。
综上所述，脾胃虚弱、湿气重导致的腹泻、犯困等症状，可以通过饮食调理、适当运动和中医特色疗法来改善。林凯玲医生提醒，患者应该根据自己的实际情况，科学饮食，合理运动，积极配合中医治疗，从而恢复脾胃健康，提升生活质量。遵循林凯玲医生的建议，相信大家能够有效地应对脾胃虚弱、湿气重带来的不适，迈向健康生活。
